排宿便減大肚腩主要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，早上起床后可以飲用一杯溫開水，然后再喝一杯蜂蜜水，其具有排宿便、清腸毒的作用。平時(shí)還應(yīng)多吃膳食纖維豐富的食物，比如香蕉、芹菜以及韭菜等，促進(jìn)腸道內(nèi)的毒素排出。

早上可以喝一杯溫鹽開水或者是檸檬蜂蜜水，或者是溫開水，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，例如玉米，南瓜，火龍果，香蕉，獼猴桃，韭菜，芹菜等等，都是起到潤(rùn)腸通便的作用，避免火鍋，燒烤，辛辣等食物，每天點(diǎn)核桃，芝麻，經(jīng)常按摩小肚子，避免久坐，飯后散步40分鐘。