若要在月經(jīng)期間減肥，主要通過飲食控制為主，比如避免吃高糖、油炸以及高脂肪的食物，并且可以多喝水促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等。

你好，月經(jīng)期間可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法。就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平臺(tái)期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。