飯后多久可以睡覺(jué)?問(wèn)
飯后多久可以睡覺(jué)?
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岳林副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問(wèn)
飯后1-2小時(shí)后可以睡覺(jué),因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的食物基本已經(jīng)消化吸收,此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)是不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)的,也不會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量。如果飯后立即睡覺(jué),易發(fā)生消化不良。
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李恕軍主任醫(yī)師
北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院 向他提問(wèn)
一般情況下,吃完飯之后,要一到兩個(gè)小時(shí)左右,等待食物代謝消化,吸收掉一部分,才能夠入睡的,這樣的話(huà)是有利于消化吸收的。如果是吃飯之后立即入睡的話(huà),胃腸道也蠕動(dòng)變慢,肯定是不利于消化吸收的。祝您生活愉快。
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