一般早餐后1個小時可以進行散步、打太極拳等運動，如早餐進食過多，或者進食較多高蛋白食物，可以適當延后2個小時再運動。要避免早餐后直接進行劇烈運動，如跑步、打球等，劇烈運動不利于消化，還會引起胃腸道疾病。

一般情況考慮飯后建議半小時以后再適當活動、建議注意飲食清淡規(guī)律，加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素，避免辛辣刺激生冷食物?？梢钥紤]飯后休息一段時間，可以適當飯后散步活動促進胃腸蠕動，必要時可以考慮當地正規(guī)綜合性醫(yī)院檢查看看情況。