減肥期間可以吃小米粥，小米粥熱量較低，合理食用并不會引起身體肥胖。建議減肥期間飲食以低脂為主，限制熱量的攝入。飯后需要多運動鍛煉，能夠消耗多余的熱量，有利于減脂。

減肥的時候晚上喝一點小米粥是可以的，因為小米粥這種東西它的熱量比較低，所以即便喝了也不會造成身體的發(fā)胖，在減肥的時候一定要記得攝入的食物要低脂肪低熱量的，這樣去減肥才會有效果。另外，還要注意多出去運動，多運動，能夠消耗掉多余的脂肪，從而能夠讓身體慢慢的瘦下來。