引起打呼嚕的原因有很多，如腺樣體肥大、細(xì)菌性鼻炎、扁桃體腫大、肥胖等，建議就醫(yī)檢查，明確病因，對癥治療；其次，日常生活中要養(yǎng)成良好的作息時間，多吃水果蔬菜，減少進(jìn)食辛辣刺激食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

睡覺打鼾是上呼吸道狹窄。通過狹窄的氣流可能導(dǎo)致軟組織振動產(chǎn)生打鼾，具體包括以下方面:1。結(jié)構(gòu)性狹窄:鼻腔和咽腔的結(jié)構(gòu)由于各種先天或后天原因?qū)е職獾廓M窄和阻塞。鼻腔的原因包括鼻中隔偏曲、鼻炎等。上呼吸道狹窄的主要原因是咽腔狹窄。2。上呼吸道的肌肉力量下降:當(dāng)白天醒來時，氣道狹窄，但可以通過肌肉張力拉開以保持通暢；3。呼吸中樞抑制:長期刺激呼吸中樞的屏氣會導(dǎo)致呼吸中樞不敏感。