晚上吃的太飽了，可以通過(guò)慢走、打太極的方式去消耗食物，避免睡前時(shí)依舊有腹脹不適感，進(jìn)而會(huì)造成入睡困難。必要時(shí)可以通過(guò)服用健胃消食片去減輕胃部不適感，平時(shí)要注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。

晚上吃太飽的話，建議不要立刻休息，以防引起消化不良、胃痛等癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以到樓下遛個(gè)彎，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以防胃下垂，胃痛。如果舒緩的運(yùn)動(dòng)并不能緩解飽脹感或是脹痛的話，可以適當(dāng)?shù)姆恍┫硨?dǎo)滯的藥物如中成藥大山楂丸等，也可以進(jìn)行針灸的治療，如對(duì)天樞、大橫及一些脾經(jīng)胃經(jīng)的其他穴位進(jìn)行針刺。