適量的食用蜂蜜具有改善便秘的效果，您可以將溫水和蜂蜜攪勻飲用，也可以和百香果、檸檬等搭配食用，來(lái)治療便。您在便秘的時(shí)候還可以多吃含有膳食纖維的食物，來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。

每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，切忌不要用燙水來(lái)泡，應(yīng)該選用冷水或者是溫水來(lái)泡，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，另外在蜂蜜水中加點(diǎn)決明子，不僅能治療便秘，還能排出體內(nèi)毒素，因?yàn)榉涿鬯杏泻芏喙呛拖傅葼I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以使大便軟化，促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)是有一定效果的，同時(shí)還要注意多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便。