患有高血壓的患者，建議您在平時可以吃一些清淡以及鹽含量、脂肪含量低的食物，例如可以吃一些芹菜、木耳之類的食物，也可以吃一些蘋果、山藥之類的食物，從而可以有效的維持您的血壓值穩(wěn)定。

高血壓患者在吃食物的時候有以下幾種選擇：1、一般情況下建議病人吃些綠色的蔬菜，如平時的綠葉菜，相對來說對于高血壓患者比較好；2、可選擇像瓜果類的，即果實類的，可能是果實，也可能是堅果，個別高血壓患者可以吃些堅果類的，尤其血脂不高，是可以吃堅果，如花生或瓜子等對血壓有好處，瓜果類還包括茶即花茶，比如金銀花茶、菊花茶等，對血壓的下降有一定的好處；3、對于動植物，建議病人適當?shù)某孕┖鞍妆容^高的食物，如果血脂不是很高，也可以吃些瘦肉、豆類，當然尿酸高的病人盡量避免食用豆類，相對來說高血壓患者要吃比較清淡的食物；4、除了吃些綠色蔬菜，還有些菌類植物也可以食用。以上所有的這些食物，大家在食用的時候都要掌握適量這樣一個標準，有些食物過量食用就會導致不良的作用。