中午不吃飯固然可以達(dá)到減肥的效果，但是這種減肥是我們不提倡的，對(duì)人體的健康有一定的威脅。中午不吃飯容易對(duì)人的胃腸道產(chǎn)生不良影響，所以想要減肥最好還是堅(jiān)持節(jié)食，適當(dāng)減少熱量的攝入，配合鍛煉達(dá)到減肥的效果。

單純不進(jìn)食午餐，但每天不注意控制總的熱量，比如早餐和晚餐進(jìn)食的比較多，并且不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗掉每天攝入的熱量，也不能很好的減肥。減肥是在控制每天總的熱量的基礎(chǔ)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使每天消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣體重才會(huì)慢慢減輕。不建議采取不吃午飯的方法減肥，午飯能提供一天大部分的能量供應(yīng)，不能不吃，可以采用減少三餐的進(jìn)食量，從而控制總的熱量攝入量，再配合一定量的運(yùn)動(dòng)量，一直堅(jiān)持下去，體重就會(huì)慢慢減輕，才會(huì)達(dá)到減肥的效果。