患者要想通過食物補(bǔ)充氣血，平時(shí)應(yīng)多吃紅棗、紅豆、豬肝、蛋黃、雞肉、海參、瘦肉、牛奶、大豆、山藥、枸杞、豆腐、蓮子、花生等等。平時(shí)注意保持飲食清淡，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要挑食或者偏食。

女性可以通過調(diào)理自己的飲食補(bǔ)氣血，比如紅棗、阿膠糕、枸杞、黃芪等，都能有效幫助患者補(bǔ)氣血，可以多食用綠葉蔬菜，保持良好的生活及工作習(xí)慣，避免熬夜。建議：如果癥狀不能緩解，及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。