患者要想在冬天減肥，應(yīng)選擇吃些脂肪和熱量不高的食物，比如蘋(píng)果、草莓、獼猴桃、柚子、橙子、白菜、青菜、油麥菜、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等?；颊哌€要定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并且堅(jiān)持。

冬天可以多喝點(diǎn)熬的營(yíng)養(yǎng)湯或者是開(kāi)水，從而加速體內(nèi)的一個(gè)新陳代謝功能，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而保持皮膚滋潤(rùn)。能幫助瘦身，增加自身免疫力?？梢赃m量進(jìn)行補(bǔ)充水果。不要因?yàn)槎鞖鉁氐腿缓蟪匀舛嗍卟瞬怀?，尤其是很多人認(rèn)為冬天冷不能吃涼拌菜，其實(shí)在冬天更應(yīng)該多吃蔬菜，現(xiàn)在的生活在菜式上有了很大的選擇，很多種類的青菜都可以買到。多吃蔬菜不僅可以減少脂肪的吸收，還可以趕走冬天的干燥，讓你的皮膚不干燥，看起來(lái)更加光彩照人，其中所含的各種營(yíng)養(yǎng)素，都是可以幫助預(yù)防感冒。