核桃屬于堅(jiān)果類食物，其中含有不飽和脂肪酸、維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕期間食用為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，而且對(duì)骨骼發(fā)育也很有好處，是比較適合孕婦食用的食物。

在懷孕時(shí)，核桃是非常好的。核桃屬于干果類，含有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，纖維素，葉酸，維生素錳以及酮，鈣，鋅，鐵，鉀營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，防止感冒。也有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)胎兒大腦發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很好的作用，也有助于骨骼發(fā)育。使寶寶變的更聰明，一般在懷孕早期就可以吃核桃，每天3-4個(gè)，一直吃到孩子出生為止，懷孕時(shí)飲食盡量要均衡化。