孕婦可以在早晨食用些富含蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的食物，包括豆?jié){、牛奶、雞蛋、面包、新鮮的蔬菜水果等，進(jìn)食后能夠?yàn)樵袐D增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)于胎兒來說，還可以促進(jìn)胎兒的正常成長(zhǎng)發(fā)育，懷孕期間的飲食中應(yīng)該多進(jìn)食些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

早餐談不上吃什么好，妊娠以后要吃飽飯，進(jìn)食品種要多。如果做不到，盡量吃容易消化，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如主食，面包片、粥一類的。另外加適量水果、雞蛋羹等，煮雞蛋可能對(duì)孕早期本身有妊娠反應(yīng)的孕婦不太容易消化，可以吃蛋羹之類。食物盡量多樣化，每一樣都吃一點(diǎn)，總量不一定太多，餓了再攝取就可以，間隔時(shí)間2-3個(gè)小時(shí)，每天的食物品種要大概20多種以上，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。