維生素D是一種脂溶性維生素，主要是作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防維生素d缺乏性佝僂病。維生素D還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、分化以及調(diào)節(jié)免疫功能。一般可以從食物中攝取，比如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、海魚、蛋黃。

骨質(zhì)疏松是中老年人群常見病，經(jīng)常補(bǔ)鈣的人應(yīng)該了解維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，維生素D對(duì)維持骨骼健康起著非常重要的作用，但維生素D的缺乏也是普遍存在的問題。