每天早上空腹喝淡鹽水有利于調(diào)節(jié)電解質(zhì)的平衡；可以促進(jìn)胃腸消化，改善腹脹、便秘等消化不良問題；還具有消炎、殺菌的作用，提高自身免疫力。但是血壓高的患者需減少鹽的攝入，防止血液更加粘稠，應(yīng)喝清水。

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，會(huì)看到很多患者都問門診的醫(yī)生，早上喝一杯淡鹽水是否能改善血壓、便秘等這些情況，有利于健康，回答是否定的。一杯淡鹽水不是對(duì)所有人都是有好處的，尤其對(duì)老年人，經(jīng)過一晚上的睡眠，會(huì)有水分的輕度脫失，如果早上醒來喝一杯淡鹽水，會(huì)使血液更為黏稠，不利于老年人的心血管健康。很多的偏方都說淡鹽水可以改善便秘，實(shí)際上，在改善便秘方面，更推崇的是喝清水以及攝入膳食纖維，尤其是對(duì)于老年人出現(xiàn)的便秘。所以清晨一杯水建議喝新鮮的、衛(wèi)生的清水，是更有利于健康的。在膳食指南里面推薦的飲水量也是一天八杯水，而不是推薦各種飲料和淡鹽水，更多推薦白開水。