奶水不夠吃的女性可以多吃些下奶食物，比如排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、烏雞湯、雞蛋湯、瘦肉湯等等。平時(shí)注意不要吃抑制乳汁分泌的食物，比如花椒、韭菜、山楂、辣椒、大蒜、白酒等等。

奶水不夠吃是非常惱人的現(xiàn)象，一般要給予一些下奶的藥物和食物，多推薦喝一些帶油脂的湯水，比如鯽魚(yú)豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄等等，連肉帶湯一起喝有下奶作用。因?yàn)槟趟饕煞质撬?、蛋白質(zhì)、脂肪，這些湯水類中含這三樣成分都含量較多，所以有很強(qiáng)的下奶作用。當(dāng)然產(chǎn)后前幾天一般不建議下奶，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管尚未開(kāi)通，等乳腺管開(kāi)通后才開(kāi)始使用下奶食物。