不建議通過(guò)吃零食的方式來(lái)減肥。大部分零食都是高脂肪、高糖分的高熱量零食，且其中還添加各種食品添加劑，不僅不利于減肥，還會(huì)有損身體健康。減肥期間應(yīng)當(dāng)食用熱量的低的食物，同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

零食，相信是現(xiàn)在大多減肥女性都不能吃的，不敢碰的。可是它卻是我們女生們最喜歡吃的。吃零食相信是不少女士都很愛(ài)好的，但出于對(duì)身材的要求，而使得不少的女士都不敢多吃零食，其實(shí)在不少時(shí)候吃零食也是能起到減肥的結(jié)果的。以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師建議的吃零食的減肥技巧，都是貼近大家慣常所吃同期又健康一點(diǎn)的選用：火雞胸代替帕爾馬火腿，假如帕爾馬火腿夾蜜瓜配紅酒是你的那杯茶，不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。米餅代替薯片米餅有脆脆的口感，才能單吃，而同類的燕麥方脆可配奶或乳酪，愛(ài)吃薯片的人不妨思考。梳打水果汁代替汽水梳打水無(wú)色無(wú)味無(wú)熱量，但卻有汽水的口感，符合與果汁一起調(diào)制低熱量飲品。比如用現(xiàn)成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水制成雜飲，想喝一點(diǎn)點(diǎn)酒的人(雖然并不鼓勵(lì))，又才能用小量紅酒代替果汁。焗薯片代替炸薯片都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。每安士(約28克，10至15塊)焗薯片含約2克脂肪，但炸的則有10多克!每日不多于半碗。另類選用：墨西哥粟米片配自制牛油果醬伴番茄洋蔥粒。我們?cè)诔粤闶车臅r(shí)候盡量用一些低熱量的東西代替就好了，這樣的話就不用但心會(huì)發(fā)胖了，當(dāng)然也是需要適量。