香蕉含有豐富的膳食纖維，是常見且有效緩解便秘的水果。另外您還可以多吃芒果、榴蓮、葡萄、蘋果等水果，這些水果都富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘。另外您還可以多喝水、多鍛煉。

什么水果治便秘最好，100個人中99個人會給出答案，吃香蕉。但是其并不是以形補(bǔ)形，其實(shí)熟的香蕉對便秘的改善作用較小。什么水果能改善便秘首先要了解改善便秘，要吃的是水果而不是果汁。果汁因?yàn)橥ㄟ^榨汁作用，把所有的膳食纖維都已經(jīng)排除掉，就不存在通便秘的效果。吃什么水果能改善便秘，具體如下：1、可以查水果里面含的纖維素高不高，比如秋天較多柚子、火龍果，里面所含的纖維素都較多，多吃這樣的水果，包括菠蘿的纖維素都多，這些水果能改善便秘；2、水果如何改善便秘，有些水果糖分特別高，糖分特別高的水果，通過葡萄糖的高滲作用，比如西瓜纖維素不多，但甜，而且水分多，其主要是葡萄糖成分，西瓜有時也在某些病人身上，也能通過葡萄糖的高滲作用改善便秘。所以吃有些特定的水果纖維素含量高的，有促進(jìn)便秘改善的作用。不能僅靠水果，因?yàn)檫^多水果的攝入，會造成血糖紊亂，所以要水果加上正確的生活方式，適當(dāng)輔助于藥物治療，綜合治療便秘。