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血壓高怎么辦吃什么好?

45歲2025年03月29日 13:43:20
病情描述:

血壓高怎么辦吃什么好?

醫(yī)生回答(2)
  • 周曉陽(yáng)
    周曉陽(yáng)副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問

    高血壓患者飲食以低鹽、低脂為主,不吃油膩、油炸食品,多吃新鮮的水果、蔬菜,如芹菜、菠菜、火龍果、獼猴桃、胡蘿卜等,還可多吃粗糧等食物,戒煙忌酒,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。

  • 付煥梅
    付煥梅副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    不論是高壓還是低壓達(dá)到或超過(guò)140/90毫米汞柱就診斷為高血壓,常見于40到60歲左右的中年人。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高,患者要從生活方式和飲食習(xí)慣以及藥物治療中來(lái)綜合管理血壓,把血壓降到正常的范圍要小于140/90毫米汞柱。生活方式中,要規(guī)律作息,不要熬夜,要減肥運(yùn)動(dòng),戒煙、戒酒,保持平和的心態(tài),減少焦慮和緊張。在飲食中要求低鹽飲食,每天鹽的攝入量要小于六克。另外,可以多進(jìn)食含有鉀、鈣、鎂豐富的食物??梢远噙M(jìn)食蔬菜和水果。在藥物的選擇中,可選的降壓藥有很多,針對(duì)自身的情況,以及合并疾病的不同,選擇一種或多種降壓藥聯(lián)合使用,使血壓達(dá)到理想的水平。

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