脾胃虛弱的人飲食上以清淡，易消化為主，可以多喝小米粥、山藥粥等，不要吃辛辣刺激、油膩油炸的食物，必要時可以通過藥物輔助調(diào)節(jié)，如人參健脾丸，平時多注意休息，避免過度勞累。

脾胃虛弱的人，平常主要表現(xiàn)一個容易腹脹，特別是剛剛吃完飯以后腹脹比較明顯，胃口差，不愛吃飯，人比較容易疲勞，不愛說話，或者是說話聲音低，沒辦法高聲說話，也不愛運動，很容易感冒，平常容易出汗，大便不太成形，或者是大便的次數(shù)增多。這種人平常飲食上建議少食多餐啊，避免脾胃的負(fù)擔(dān)加重，要保證充足的睡眠。還要配合適當(dāng)?shù)倪\動，比如說快步走，或者是太極拳，不要過度的出汗?？梢苑靡恍┥剿帲裁?，芡實，扁豆這一類的食物進行藥膳的調(diào)理，還可以進行足三里的艾灸或者是飯后一個小時可以用手掌搓熱以后在肚臍周圍進行胃腸的一個按摩來提高脾胃的功能。