脾胃虛弱的人飲食上以清淡，易消化為主，可以多喝小米粥、山藥粥等，不要吃辛辣刺激、油膩油炸的食物，必要時(shí)可以通過(guò)藥物輔助調(diào)節(jié)，如人參健脾丸，平時(shí)多注意休息，避免過(guò)度勞累。

脾胃虛弱的人，平常主要表現(xiàn)一個(gè)容易腹脹，特別是剛剛吃完飯以后腹脹比較明顯，胃口差，不愛(ài)吃飯，人比較容易疲勞，不愛(ài)說(shuō)話，或者是說(shuō)話聲音低，沒(méi)辦法高聲說(shuō)話，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易感冒，平常容易出汗，大便不太成形，或者是大便的次數(shù)增多。這種人平常飲食上建議少食多餐啊，避免脾胃的負(fù)擔(dān)加重，要保證充足的睡眠。還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走，或者是太極拳，不要過(guò)度的出汗?？梢苑靡恍┥剿?，薏米，芡實(shí)，扁豆這一類的食物進(jìn)行藥膳的調(diào)理，還可以進(jìn)行足三里的艾灸或者是飯后一個(gè)小時(shí)可以用手掌搓熱以后在肚臍周圍進(jìn)行胃腸的一個(gè)按摩來(lái)提高脾胃的功能。