跑步的時(shí)候喝葡萄糖主要具有提供能量、補(bǔ)充水分、預(yù)防低血糖以及增加興奮性等作用，最好在跑步前一個(gè)小時(shí)飲用或者跑步后十分鐘飲用，其效果更佳。其次一次不宜攝入過(guò)多，以免出現(xiàn)胃腸道不適癥狀。

跑步是人的最佳運(yùn)動(dòng)良伴，跑步可以無(wú)拘無(wú)束、自由自在、輕松解壓，也不需要特別的場(chǎng)地、昂貴的運(yùn)動(dòng)器材，可謂是“平民”運(yùn)動(dòng)。緩解跑步時(shí)的緊跑步喝葡萄糖，那么，跑步喝葡萄糖的作用有哪些？跑步前喝葡萄糖有用，喝葡萄糖可以緩解身體疲勞，幫助人體增加能量。1.喝那種袋裝的自己沖水喝，不能喝濃度太高的葡萄糖。