懷孕期間可以吃富含維生素的水果，比如蘋果、梨子、橘子、柚子、香蕉、獼猴桃、櫻桃、桑葚、藍莓、百香果、草莓、木瓜、香瓜、哈密瓜以及甘蔗等。孕期經(jīng)常吃水果可以起到補充營養(yǎng)以及增強食欲的功效。

很多孕媽在懷孕以后，認為水果里邊含有豐富的維生素等等，這些有利于孩子生長的物質，而且由于有早孕反應等等這些情況，可能在進食上面有一些困難，所以大有以水果取代主食還有蛋白類飲食這樣的趨勢。在懷孕期間對于水果的種類并沒有特殊的要求，但是不要吃的太涼，不要吃的太多，因為在夏天的時候可能剛剛把水果從冰箱里拿出來，這時候吃會有比較好的感官感覺，但是這種比較涼的刺激可能導致腹瀉，這種情況下會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)以及宮內(nèi)感染的風險。另一方面不能進食太多的水果，因為水果里邊確實富含維生素等等身體很需要的物質，但是很多孕媽在孕期已經(jīng)吃復合維生素了，所以水果帶來這方面的益處相對并不大，反倒水果里邊有很多的糖分，而在孕期的時候由于胎盤的存在，胰島素功能下降，對于糖分的代謝相對處在比較困難的狀態(tài)，如果進食過多的水果，會使糖的負荷相對比較重，這樣的情況下對于母體和孩子都會有一定的不良影響。所以在孕期，對于水果的種類不需要特別的限制，但是要注意第一個不要由此引起腹瀉，第二個不要進食太多的水果，還是應該按照正常的膳食比例，來選擇水果的數(shù)量，這樣才能保證孕期的合理營養(yǎng)狀態(tài)。