懷孕期間可以吃富含維生素的水果，比如蘋果、梨子、橘子、柚子、香蕉、獼猴桃、櫻桃、桑葚、藍(lán)莓、百香果、草莓、木瓜、香瓜、哈密瓜以及甘蔗等。孕期經(jīng)常吃水果可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)食欲的功效。

很多孕媽在懷孕以后，認(rèn)為水果里邊含有豐富的維生素等等，這些有利于孩子生長的物質(zhì)，而且由于有早孕反應(yīng)等等這些情況，可能在進(jìn)食上面有一些困難，所以大有以水果取代主食還有蛋白類飲食這樣的趨勢(shì)。在懷孕期間對(duì)于水果的種類并沒有特殊的要求，但是不要吃的太涼，不要吃的太多，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候可能剛剛把水果從冰箱里拿出來，這時(shí)候吃會(huì)有比較好的感官感覺，但是這種比較涼的刺激可能導(dǎo)致腹瀉，這種情況下會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)以及宮內(nèi)感染的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面不能進(jìn)食太多的水果，因?yàn)樗镞叴_實(shí)富含維生素等等身體很需要的物質(zhì)，但是很多孕媽在孕期已經(jīng)吃復(fù)合維生素了，所以水果帶來這方面的益處相對(duì)并不大，反倒水果里邊有很多的糖分，而在孕期的時(shí)候由于胎盤的存在，胰島素功能下降，對(duì)于糖分的代謝相對(duì)處在比較困難的狀態(tài)，如果進(jìn)食過多的水果，會(huì)使糖的負(fù)荷相對(duì)比較重，這樣的情況下對(duì)于母體和孩子都會(huì)有一定的不良影響。所以在孕期，對(duì)于水果的種類不需要特別的限制，但是要注意第一個(gè)不要由此引起腹瀉，第二個(gè)不要進(jìn)食太多的水果，還是應(yīng)該按照正常的膳食比例，來選擇水果的數(shù)量，這樣才能保證孕期的合理營養(yǎng)狀態(tài)。