孕期保健的時候可以吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。并且在孕早期的時候還可以吃富含葉酸的食物。另外，孕期及時補充營養(yǎng)，可以起到促進胎兒生長發(fā)育以及增強免疫力的功效。

很多食品富含蛋白質(zhì)，可以幫助孕婦補充某些營養(yǎng)成分，還具有預(yù)防流產(chǎn)的作用，對先兆流產(chǎn)的孕婦有一定的預(yù)防流產(chǎn)的作用。可以吃一些蜂蜜有助于緩解便秘，增加食欲，還能增強抵御疾病的能力，對胎兒有一定的保健作用。平時養(yǎng)成良好生活習慣，注意適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，保持心情放松，注意休息，保證睡眠充足。