便秘的時候可以吃一些富含纖維素的食物，比如竹筍、酸奶、火龍果、香蕉、獼猴桃、蘋果、蜂蜜、黑芝麻、紅薯以及燕麥等。便秘的時候還要大量飲水，嚴重的時候可以用開塞露進行治療。

對于想拉屎拉不出來這個癥狀，醫(yī)學上稱作便秘，也就是說大便秘結、堅硬、不容易排出。香蕉是一種具有潤腸通便作用的食物，而且香蕉中含有非常高的維生素和蛋白質。韭菜這種食物也是纖維比較粗的，而且含有很高的維生素C，這種食物吃了能清熱去火潤腸通便。