體內(nèi)濕氣重可以用荷葉、決明子等泡茶喝，或?qū)⒓t豆、薏米煮粥吃，有利于濕氣的排出，此外還可多吃冬瓜、蓮藕、海帶等食物利尿除濕。飲食上應(yīng)避免生冷寒涼的食物，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)通過(guò)汗液排出毒素。

臨床治濕應(yīng)遵循健脾利濕的原則，可選擇山藥，薏苡仁，冬瓜，綠豆，紅豆，茯苓等進(jìn)行食療，避免進(jìn)食寒涼食物及肥甘厚味損傷脾胃功能，加重病情，必要時(shí)到當(dāng)?shù)厝字嗅t(yī)院找正規(guī)中醫(yī)師開方調(diào)理。