孕婦想要在吃鈣片后最好的吸收利用鈣，可以選擇在睡前服用鈣片，還可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用；女性在懷孕期間還需要多進(jìn)食些富含鈣的食物，包括牛奶、蛋黃、蝦皮、魚肉、瘦肉等，能夠促進(jìn)胎兒正常的成長發(fā)育。

孕期補(bǔ)鈣一般是從懷孕4個(gè)月開始最好，每天臨睡前是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，可以鎮(zhèn)靜身體，同時(shí)有助于睡眠。孕中期以后，寶寶生長發(fā)育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時(shí)補(bǔ)充鈣片，同時(shí)也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。注意多吃營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時(shí)去醫(yī)院就診。