女性在懷孕期間的菜譜應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，同時(shí)還要注意飲食結(jié)構(gòu)要合理，通過進(jìn)食能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食中可以食用牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、西紅柿、黃瓜、冬瓜、絲瓜、黑木耳、洋蔥、蘋果、香蕉、葡萄等。

懷孕期間孕婦的胃口跟之前有些差異，再加上孕吐，嗜睡等生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，在飲食選擇上會表現(xiàn)出挑食、厭食等，胃口大幅度降低。但是，為了寶寶的健康著想，作為媽媽，不得不嘗試吃一些即使自己不喜歡但卻有營養(yǎng)的食物，而且要了解忌吃的食物，這樣才能滿足胎兒每日營養(yǎng)需要。