患者臉上有斑存在時想要通過飲食進行淡斑，平時飲食中就需要多進食些富含維生素的食物，包括青菜、白菜、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、梨、檸檬等，攝入足量維生素對于皮膚具有很大的好處；外出時要注意做好皮膚的防曬工作，以免誘發(fā)斑的出現(xiàn)。

您好:臉上長斑是內分泌失調、勞累、心理壓力或者是日光照射、輻射、亂用化妝品和擦傷皮膚造成的。時要多吃読菜，多吃水果，水果中合有維生素，而且補充水分，滋潤肌膚，減少斑點形成的機會，實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作，這樣子更容易吸收，斑點會好的很快的。