飯后吃水果好。建議在飯后1-2個(gè)小時(shí)吃水果，這時(shí)候胃里面有少量食物，吃水果不會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，尤其是吃酸的水果不會(huì)很強(qiáng)烈的刺激胃粘膜，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

飯后吃水果比較好，飯后吃水果可以有效的控制身體內(nèi)的熱量，能夠起到減肥的效果，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃蘋果，香蕉，梨子和哈密瓜等。這些食物還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠有效的預(yù)防便秘，平時(shí)還要多喝一些溫開水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，起到排毒的作用。