三高患者應(yīng)選擇吃低鹽、低脂、富含膳食纖維的食物，比如燕麥、蕎麥、玉米、黑豆、青菜、白菜、西蘭花、蘋(píng)果、獼猴桃、小米、高粱等等?；颊邞?yīng)限制每天食物的攝入量，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

因?yàn)轱嬍成蠜](méi)有節(jié)制，許多人患上三高，除了合理用藥控制病情外，這一類人群可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，經(jīng)常吃一些粗糧，比如玉米，它有豐富的膳食纖維能起到軟化血管的作用，且烹飪的方法也簡(jiǎn)單，吃玉米油或者煮玉米非常不錯(cuò)。還有燕麥、洋蔥、山藥、海藻以及芹菜這些食物對(duì)于三高都有非常好的作用。