比較常見(jiàn)的四種具有促進(jìn)消化作用的食物分別是香蕉、酸奶、粗糧及蘋(píng)果，適當(dāng)攝入都可以緩解消化不良的現(xiàn)象。此外，您還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法調(diào)理腸胃。若情況嚴(yán)重，還可以服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。

消化不良應(yīng)該直接什么好，有很多種食材，大家可以根據(jù)不同的食材搭配，做成不同的美食，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也非常好，比較適合大家，可以根據(jù)自己的身體需求和喜歡的食物來(lái)搭配。