懷孕期間可以吃棗。棗中含有較多的維生素以及纖維素，適當(dāng)進(jìn)食可以起到增強(qiáng)免疫力以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。另外，適當(dāng)吃棗還可以起到補(bǔ)血益氣以及預(yù)防貧血的作用。

孕婦是可以適量的吃棗的。但是棗因?yàn)楸容^燥熱，孕婦每天不能多吃，最多不能超過(guò)五個(gè)，每天吃一兩個(gè)紅棗是可以的。棗富含有豐富的維生素，微量元素和膳食纖維，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)。棗里面含有豐富的鐵，有利于補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。因此孕婦可以適量的吃棗，但是不能多吃。建議孕婦的飲食盡量多樣化，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，建議孕期一定要定期做好各個(gè)階段的產(chǎn)檢。