女性懷孕期間的食譜應(yīng)該以富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物為宜，孕婦可以多進(jìn)食些肉類、蛋類、奶制品、豆制品、紅棗、芝麻、柚子、草莓、蘋果等食物，能夠促進(jìn)胎兒正常的正常的成長(zhǎng)發(fā)育。

專家提示：臨床上不主張?jiān)袐D在孕期大量進(jìn)補(bǔ)。在整個(gè)孕期體重最好不要長(zhǎng)超過(guò)12公斤。孕婦飲食以膳食金字塔為基準(zhǔn)。占最多分量是主食,其次是維生素的攝入,然后還需要高質(zhì)量蛋白,但不需要很多量。最后在這基礎(chǔ)上需要增加鈣。孕中晚期時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣。不要吃會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘的飲食。視頻內(nèi)容：臨床上不主張?jiān)袐D在孕期大量進(jìn)補(bǔ)。在整個(gè)孕期體重最好不要長(zhǎng)超過(guò)12公斤。除了胎兒本身和羊水、胎盤的重量外,孕婦不需要長(zhǎng)太多體重。它會(huì)導(dǎo)致肥胖、妊娠期糖尿病和高血壓等。飲食以膳食金字塔為基準(zhǔn)。占最多分量是主食,其次是維生素的攝入,然后還需要高質(zhì)量蛋白,但不需要很多量。最后在這基礎(chǔ)上需要增加鈣。孕中晚期時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣。希望大家飲食盡量吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季、非轉(zhuǎn)基因的物種。不要吃會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘的飲食,這直接關(guān)系到懷孕健康狀況。