血壓高的人不能單純依靠食療降壓，如果血壓水平比較高需要服藥控制，飲食當(dāng)然也很重要，平時(shí)低鹽低脂飲食，可以吃芹菜，胡蘿卜，黑木耳，蘿卜，冬瓜，蘋果，香蕉，西瓜，苦瓜等幫助降壓。

溫馨提示：首先，口服降壓藥物能夠幫助降壓，沒(méi)有任何一種方式能夠取代。其次，在日常生活中，保持一種健康的飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃肉食，有助于降低血壓?？偟膩?lái)說(shuō)，降低血壓要靠健康的飲食方式、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重和降壓藥。視頻內(nèi)容：首先，肯定是吃藥能降血壓。沒(méi)有任何一種方式，沒(méi)有任何一種食物能取代，降壓藥物的降血壓作用，它是一個(gè)點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的靶向式的治療。第二個(gè)，就是我們?cè)谌粘Ｉ钪心艹阅男┦澄飵椭祲?，最重要的是你的飲食結(jié)構(gòu)，也就是說(shuō)一種健康的飲食結(jié)構(gòu)。什么叫健康的飲食結(jié)構(gòu)呢?咱們回想一下，六七十年代的時(shí)候，我們的食物不是這么充分的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候的那種飲食方式，就是肉比較少，以菜為主，或者粗糧吃得比較多，人都比較瘦，那種飲食方式其實(shí)是幫助降壓的。另外，要提醒大家一下，就是所謂的保健品去降壓，其實(shí)是不靠譜的。我們不靠保健品去降壓，我們靠的是第一健康的飲食方式，第二適量的活動(dòng)，第三保持適當(dāng)?shù)捏w重，第四降壓藥物。