每天早晨和晚上空腹喝蜂蜜水并不好，如果本身脾胃功能不好不建議這樣喝蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胃腸道受刺激，長(zhǎng)期這樣喝蜂蜜會(huì)引發(fā)胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，不能為身體補(bǔ)充水分。

蜂蜜是蜜蜂從植物花中采到的花蜜在蜂巢中釀制而成的，含有豐富的氨基酸、維生素、果糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、葉酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是對(duì)人體非常有益的一種食品。蜂蜜水是蜂蜜用溫水稀釋后的一種飲品，具有潤(rùn)腸通便、減肥、補(bǔ)充微量元素等功效，是現(xiàn)在比較健康的飲品，但是很多人在喝蜂蜜水時(shí)不知道什么時(shí)候是喝蜂蜜水的最佳時(shí)間，結(jié)果就導(dǎo)致可能起不到想要的效果。有些人會(huì)在早上起床后喝一杯蜂蜜水幫助清除腸道內(nèi)的代謝垃圾，其實(shí)在早上晨起空腹時(shí)飲用蜂蜜水是不正確的。蜂蜜水中含有大量的糖分，當(dāng)人在空腹時(shí)飲用蜂蜜水不能及時(shí)的補(bǔ)充人體中缺少的水分，不僅不能起到排毒和潤(rùn)腸通便的功效，反而會(huì)刺激胃腸道，給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，所以早上空腹和蜂蜜水是不好的。早上空腹時(shí)應(yīng)該喝一杯溫開水補(bǔ)充在睡眠中丟失的水分，同時(shí)又可以起到清腸和排毒的功效。有些人會(huì)選擇在睡覺前飲用蜂蜜水，其實(shí)在睡覺前飲用蜂蜜水也是不好的，這樣容易增加血液粘稠度，會(huì)加大患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在晚上睡覺前最好也不要喝蜂蜜水。蜂蜜水最佳的飲用時(shí)間是飯后一到兩小時(shí)，以及下午的三四點(diǎn)，飯后一到兩小時(shí)喝蜂蜜水有助于消化，下午三四點(diǎn)喝蜂蜜水有利于緩解疲勞。