空腹不可以喝酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，飯后喝比較好，可以促進(jìn)消化，但是空腹的時(shí)候喝會(huì)刺激胃液分泌導(dǎo)致胃酸增多，可能會(huì)引起腸胃不適，嘔吐，腹瀉，并且酸奶含有豐富的鈣也會(huì)被破壞。

酸奶應(yīng)盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下喝，酸奶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有大量乳酸菌，適當(dāng)喝酸奶可以補(bǔ)充人體所需要的能量，同時(shí)提高腸道的有益菌群，促進(jìn)腸道健康。但是在空腹的狀態(tài)下喝酸奶會(huì)導(dǎo)致酸奶中的乳酸菌被胃酸消滅，達(dá)不到提高腸道功能的作用，導(dǎo)致酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低?？崭购人崮虝?huì)快速進(jìn)入到人體的消化系統(tǒng)，來(lái)不及吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，還會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，會(huì)對(duì)胃黏膜造成侵犯，腸胃功能也會(huì)受到損傷。喝酸奶時(shí)應(yīng)盡量選擇在飯后0.5-1小時(shí)左右，或者搭配其它食物一起喝可以避免營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。