半夜起來(lái)喝水是不好的，首先就是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，其次夜間人體的新陳代謝會(huì)減慢，如果半夜喝水，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成第二天出現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋等癥狀，白天的時(shí)候要保證飲水量充足。

半夜起來(lái)喝水不好，一方面會(huì)影響睡眠質(zhì)量，另一方面夜間人體新陳代謝緩慢，全身各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行比較緩慢，半夜喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋。每天喝水量應(yīng)在2000ml左右，不要等到感覺(jué)口渴再喝，此時(shí)身體處于極度缺水狀態(tài)。每天清晨喝水可幫助腎臟和肝臟解毒，上班后喝水可以緩解早上的忙碌和緊張，中午喝水能補(bǔ)充上午流失的水分，有助于緩解工作緊張的情緒。午飯后飲水起到增強(qiáng)身體消化功能的效果，下午飲水可以起到提神醒腦的作用，晚飯前喝水可以增加飽腹感，從而減少晚餐進(jìn)食量。晚上睡前飲水時(shí)不可喝過(guò)多，以免夜間去洗手間，影響睡眠。