倒立好處較多，比如其可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于形體的改善也有一定的幫助，并且還能夠提高人的精氣神。但是在倒立過程中，如果姿勢(shì)不對(duì)，容易造成骨骼損傷；如果本身有腰椎疾病，倒立還會(huì)加重病情。

腿倒立的好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈曲張，減去腿部肥肉，保持良好身形。兩腿倒立可促使血液回流，特別是女性血液回流入盆腔，增加盆腔供血，給小腹部帶來更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝。對(duì)于背部肌肉僵硬的人，腿倒立可能會(huì)有難度，剛開始做的時(shí)候可能會(huì)造成頭暈，頭痛等癥狀。而且，腿倒立不宜在飯后兩小時(shí)內(nèi)或喝水過多時(shí)做，只要運(yùn)動(dòng)適量，腿倒立其實(shí)是沒什么壞處的。