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倒立有什么好處和壞處?

26歲2025年03月29日 13:22:31
病情描述:

倒立有什么好處和壞處?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    倒立好處較多,比如其可以增強體質(zhì),對于形體的改善也有一定的幫助,并且還能夠提高人的精氣神。但是在倒立過程中,如果姿勢不對,容易造成骨骼損傷;如果本身有腰椎疾病,倒立還會加重病情。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    腿倒立的好處,可以促進血液循環(huán),防止靜脈曲張,減去腿部肥肉,保持良好身形。兩腿倒立可促使血液回流,特別是女性血液回流入盆腔,增加盆腔供血,給小腹部帶來更多的營養(yǎng)成分,有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝。對于背部肌肉僵硬的人,腿倒立可能會有難度,剛開始做的時候可能會造成頭暈,頭痛等癥狀。而且,腿倒立不宜在飯后兩小時內(nèi)或喝水過多時做,只要運動適量,腿倒立其實是沒什么壞處的。

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