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怎樣提高新陳代謝?

32歲2025年03月29日 13:21:57
病情描述:

怎樣提高新陳代謝?

醫(yī)生回答(2)
  • 王文艷
    王文艷副主任醫(yī)師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    提高新陳代謝的方法有很多:1、多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳舞、打籃球等等。2、使用熱水泡腳。3、平時(shí)多喝白開水,補(bǔ)充容易消化的高蛋白食物。4、多吃新鮮的水果和蔬菜。5、做到少吃多餐。

  • 張全
    張全主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    早餐要吃好,在睡眠時(shí)新陳代謝很低,只有通過吃早餐,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的早餐,才能使新陳代謝恢復(fù)上升;多吃富含蛋白質(zhì)的食物能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平,蛋白質(zhì)是新陳代謝的增強(qiáng)劑;補(bǔ)充鐵質(zhì),鐵質(zhì)對(duì)身體非常重要,攝入不足,機(jī)體就不能將充足的氧氣運(yùn)輸給細(xì)胞利用,從而降低新陳代謝水平;要少食多餐,才能保持旺盛的新陳代謝水平。

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