一般建議減肥的患者選擇飯后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量消耗體內(nèi)的熱能，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝。減肥的患者平時(shí)還應(yīng)注意避免吃高脂肪和高熱量的食物，保持飲食清淡。

減肥是飯后運(yùn)動(dòng)好，要利用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，一定要在吃飯半小時(shí)以后才可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠消耗體力，還可以幫助腸胃的食物消化，通過(guò)燃燒脂肪的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，并且在減肥的過(guò)程中一定不可以吃熱量以及脂肪含量高的食物，平?？梢远嗪纫恍┧?，排解體內(nèi)的毒素，使新陳代謝加速循環(huán)。