上吐下瀉一般是飲食不當(dāng)、腹部著涼等導(dǎo)致的，您最近要調(diào)整好飲食，注意飲食衛(wèi)生。可以多吃蔬菜水果，以少渣半流質(zhì)飲食為主，可以喝點(diǎn)小米粥、粳米粥等。如腹瀉癥狀嚴(yán)重，還可以服用止瀉藥物。

有時(shí)候吃錯(cuò)東西吃壞肚子或者肚子受涼了，身體素質(zhì)不太好體質(zhì)弱的人可能會(huì)發(fā)生嘔吐或者拉肚子的情況。雖然身體不舒服但是還是要吃飯呀，那么上吐下瀉吃點(diǎn)什么食物，1、粳米粥在上吐下瀉停止了的一天后，可以開(kāi)始適當(dāng)進(jìn)食，建議選擇低脂少渣半流質(zhì)或軟飯，少量多餐，以利于消化。而粳米粥作為流質(zhì)食物，非常容易消化，