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懷孕初期吃什么好?

29歲2025年03月29日 13:19:32
病情描述:

懷孕初期吃什么好?

醫(yī)生回答(2)
  • 楊霞
    楊霞主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    懷孕早期的時候可以吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞肉、魚肉、豆制品、牛奶、雞蛋以及蝦等。另外,在懷孕早期的時候,還可以進(jìn)食富含葉酸的食物,比如蘋果、芹菜、油麥菜、核桃、梨子以及香蕉等。

  • 齊斯琴
    齊斯琴主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    懷孕初期一般是指孕期的前3個月,是胎兒大腦發(fā)育的主要階段,此時應(yīng)該選擇富含葉酸的食物,因為葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。孕婦在懷孕初期或多或少都會有妊娠反應(yīng),比如胃口比較差、惡心、嘔吐,此時選擇的食物既要讓孕婦開胃,又要富含葉酸。選食物時,還要鑒別孕婦的體質(zhì),比如孕婦的體質(zhì)偏寒,選用的食物要偏溫,比如小麥、牛、羊肉、雞肉,還可以吃種子類的食物,如黃豆、栗子、堅果。另外,在蔬菜當(dāng)中,我們要選擇韭黃、韭菜、茴香、土豆、扁豆等溫性的食物。水果可以選擇桔子、桃、杏等含有大量的葉酸,并且是偏溫的水果。體質(zhì)熱的孕婦,糧食類要選擇小米、糙米;肉類要選擇豬肉、鴨肉、龜肉等平性、偏涼的;蔬菜方面,要選擇小白菜、油菜、菠菜等,可以改善燥熱的體質(zhì);水果可以選擇草莓、櫻桃、蘋果等平性微偏涼的食物。

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