懷孕期間可以吃黃豆、核桃、油麥菜、白菜、香蕉、櫻桃、草莓、桃子、萵苣、西藍花、南瓜、菌菇以及豬肉等食物，都可以起到補充葉酸的作用。另外，在懷孕期間如果葉酸缺乏比較嚴重的時候，需要服用藥物進行補充。

懷孕前1-3個月建議開始補充葉酸，因為葉酸可以預防多數(shù)孕期神經(jīng)管畸形，葉酸對妊娠期高血壓等疾病也有預防作用。補充葉酸可以通過藥物，也可以通過食物。目前多通過藥物，比如愛樂維等復合維生素，其含有葉酸0.4-0.8mg，也可以吃單純的葉酸片，建議吃到妊娠結(jié)束，也可吃到孕12周結(jié)束，但現(xiàn)在多建議吃到妊娠結(jié)束。含葉酸多的食物，比如菠菜等綠葉菜含葉酸較多，但食物不能替代藥品，兩者濃度差異巨大。