坐月子期間伴有便秘現(xiàn)象時(shí)，可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物，比如胡蘿卜、小米粥、南瓜、魔芋、豆制品、蜂蜜水、薏米以及糙米等。另外，便秘的時(shí)候可以輕揉腹部，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解不適癥狀。

建議：當(dāng)女性坐月子時(shí)發(fā)生便秘，可以選擇吃蔬菜湯幫助排便，比如菠菜湯，在制作時(shí)多放些香油，能夠潤(rùn)滑腸道，達(dá)到加快排便的作用。此外，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅薯，使腸蠕動(dòng)加快，促進(jìn)排便。平時(shí)多吃富含纖維素的蔬菜，能夠預(yù)防便秘。