六種具有超級(jí)降壓作用的食物，通常指的是獼猴桃、海帶、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、橙子等食物，而平時(shí)的飲食要以低鹽低脂為宜，以免對(duì)患者的血壓造成刺激；還需要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

專家提示：高血壓的發(fā)生發(fā)展與飲食習(xí)慣有非常大的關(guān)系。對(duì)于一些低危的患者來(lái)說(shuō)，比如高血壓一級(jí)，采取合理的飲食，可以達(dá)到降壓的目的。所有富含鉀離子以及含鈉比較低的食物都有助于降低血壓，比如說(shuō)新鮮的蔬菜水果。視頻內(nèi)容：高血壓的發(fā)生發(fā)展與飲食習(xí)慣有非常大的關(guān)系。那么食物能不能降壓呢，如果說(shuō)進(jìn)食一些合理的食物，對(duì)于一些低危的，比如說(shuō)高血壓一級(jí)的患者，可以達(dá)到降壓的目的。所有含鉀離子比較豐富的食物，或者是鈉離子含量比較低的食物都有助于降壓，比如說(shuō)新鮮的蔬菜和水果，鉀離子含量是非常豐富的，有助于高血壓的控制和防止高血壓的發(fā)生。但是鈉離子含量比較豐富的食物，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生?？傮w來(lái)講，對(duì)于高血壓的患者，或者是存在高血壓的高危因素的患者，我們建議多進(jìn)食一些新鮮蔬菜水果，這些食物里面含有豐富的維生素，同時(shí)還有比較低的能量，有助于血壓的控制。