女性患有便秘時，應該進食些富含膳食纖維的食物，包括芹菜、香蕉、蘋果、燕麥等食物，通過促進胃腸道蠕動的方式緩解便秘。平時飲食應該以清淡、易消化為宜，同時還需要多飲些溫開水。

女生便秘一般可以多吃一些富含粗纖維豐富的食物，適當?shù)某渣c芹菜、菠菜以及燕麥、牛奶，半流質(zhì)的食物，能夠改善便秘的癥狀。平時的一日三餐一定要清淡為主，避免攝入一些不容易消化的食物，可能就會導致腸道的負擔加重，從而引起便秘癥狀明顯。