吃一些助消化的食物能夠起到輔助減肥的作用，比如山楂、酸奶、檸檬、香蕉、火龍果等，同時(shí)還需要配合適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，都有有助于消耗體內(nèi)的多余脂肪，實(shí)現(xiàn)瘦身目的。

減肥是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，有增加運(yùn)動(dòng)，增加出汗量，減少各種食物的進(jìn)入，多吃蔬菜水果等問(wèn)題。吃什么減肥最快，一般來(lái)說(shuō)什么都不吃或少吃減肥最快，就是吃容易飽腹的，比如蔬菜水果，粗糧，等沒(méi)有熱量的，沒(méi)有糖分的食品。另外吃中藥，減肥中藥，喝減肥茶，吃通便靈，一個(gè)是通大便，一個(gè)是降低胃口，一個(gè)是出汗，三個(gè)途徑配合一起效果最好。