想要瘦腿建議先瘦身，進(jìn)行全身的減脂，降低體脂率，可以節(jié)食，控制飲食的熱量，吃低脂肪高蛋白的食物，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧訓(xùn)練，可以做針對(duì)腿部的鍛煉。此外，可以腿部刮痧和按摩。

瘦腿的方式很多。1.可通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式瘦腿可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到瘦腿的作用。2.可以根據(jù)自己的身體狀況選擇一些合適的瘦腿產(chǎn)品。3.為了能夠防止腿部的肌肉的堆積。平時(shí)一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是久站。4.可通過(guò)做瑜伽運(yùn)動(dòng)的方式幫助自己瘦腿。平時(shí)在飲食方面要避免吃太多的高熱量食物。