補(bǔ)腎的食物有很多，患者應(yīng)該明確自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，之后再針對(duì)具體情況進(jìn)補(bǔ)。腎陰虛可以用桑椹、枸杞、黑豆、黑米、黑豆、鱸魚(yú)等都可以起到補(bǔ)腎的效果。如果是腎陽(yáng)虛可以食用大蒜、羊肉、海參起到調(diào)理效果。

一般補(bǔ)腎需要綜合調(diào)理會(huì)比較好，引起腎虛的原因比較多，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)理?？梢允褂脺仃?yáng)補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)腎的中藥調(diào)理，以及配合針灸，艾灸治療。平時(shí)可以吃黑豆，核桃，桑葚，枸杞，杜仲等食物補(bǔ)腎。同樣要改正不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，減少對(duì)腎的負(fù)擔(dān)。